髪の毛を早く伸ばす! 簡単な3つのコツとぐんぐん育てるおすすめアイテムとは?

さらさらのストレートロングヘアや豊かなカール、いかにも「女の子」って感じで可愛いですよね。

ショートやミディアムも可愛いけど、ヘアアレンジの幅が狭くて飽きちゃったり、毛先が跳ねやすくて、セットの手間が大変だったり。

でもロングヘアを目指そうとしても、すぐに伸びてくれるわけではないからもどかしいです。

髪の毛を早く簡単に伸ばすための方法があったら、知りたいですよね。

そこで今回は、髪の毛を早く伸ばすために気を付けるポイントをまとめてみました。

また、さらに髪を早く伸ばすために使いたい、アイテムもご紹介しています。

いずれも簡単な心掛けでできることなので、「ロングへアになりたい!」「髪の毛を切りすぎた!」という時に役立ててください♪

髪の毛を早く伸ばす3つのコツ

髪の毛は体の一部ですから、以下の3つを意識することで、健やかに成長してくれます。

髪の成長に必要な栄養を食べ物で摂る

髪の毛は、肌や爪と同じで人間が摂取した栄養をもとに作られるもの。

となれば、この栄養を疎かにしてはいけないのは当たり前ですね。

まず基本として、バランス良い食事をするのが大前提です。

無理なダイエットや偏った食生活は、健康な髪の天敵です。

髪の毛が伸びる速さだけではなく、パサつきなどの髪トラブルや、抜け毛などの地肌トラブルにも繋がります。

きちんと健康的な食生活を送りつつ、特に意識して摂りたいのは以下の栄養です。

  • タンパク質
  • 亜鉛

なぜこの二つなのか? というと、髪は主にタンパク質からできていて、亜鉛が髪に必要な成分を作る役目を担っているから。

亜鉛は牡蠣、牛肉、レバーなどに含まれていますよ。

睡眠をしっかりとる

髪の毛は肌と同じで体の栄養から作られていると書きましたが、お肌は睡眠不足や夜更かしですぐに荒れたりしますよね。

これはお肌のゴールデンタイムと呼ばれる夜(22:00~2:00)に体を休めないと、成長ホルモンの分泌が鈍り、回復・再生が疎かになってしまうためです。

これは髪の毛も一緒なんです!

どんなに栄養を摂っても、それをもとに回復する時間を確保しなければ意味がありません。

寝ている間にしっかり髪の毛が作られるよう、なるべくゴールデンタイム内に寝るようにして、最低6時間は睡眠を取りましょう(成長ホルモンを使って修復するには6時間かかります)

頭皮の血行を良くする

髪の毛は地肌から生えているので、この地肌の状態が良くないと、すぐに抜けてしまったり、栄養がきちんと行き渡らなかったりします。

枯れた土の上で草が育たないのをイメージしてみてください。

この頭皮の状態で大事なのが「血行」です。

栄養は血液に乗って運ばれるので、この血の流れが滞ると、頭皮がかさついてきます。

素早く血行をよくするには「頭皮のマッサージ」が有効ですよ。

入浴中の温まっている時や、シャンプー中などにすると良いでしょう。

固くなった頭皮を柔らかく揉みほぐすことで、滞っていた血の流れを良くする効果があります。

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髪の毛を早く伸ばすヘアケアを取り入れるのも効果的

髪の毛は食べ物や普段の生活、体の状態を反映するとお伝えしましたが、最も影響があるのはシャンプーやトリートメントです。

食べ物・睡眠・血行は間接的に髪の毛に影響しますが、シャンプーやトリートメントは髪の毛や地肌に直接触れるものだからです。

もしもあなたが市販のシャンプーを使っているなら、残念ながら髪の毛を早く伸ばすために必要な栄養素は、入っていないと考えたほうが良いでしょう。

市販のシャンプーは清掃力が強く地肌を乾燥させます。

これは泡立ちがよく安価なものを使って、大量に生産しているからです。

そして必要な栄養や潤いまで取られてしまった髪の毛に、油分たっぷりのトリートメントで、なんとなくしっとりさせていることが多いです。

シャンプーだけで仕上げた髪の毛を、想像してみてください。

キシキシして指も通らないくらいではないですか?

例えノンシリコンと書いてあっても、髪の毛に良い栄養がたっぷり入っているわけではありません。

もしかすると、毎日のヘアケアアイテムが実は毛髪の成長を妨げている・・・なんてこともあるかもしれませんね。

日本で一番人気のノンシリコンシャンプーで髪がぐんぐん変わる!

もしも髪の毛をぐんぐん成長させて早く伸ばしたい!

しかもサラサラ・ツヤツヤのまま伸ばしたい!

こんな願いがあるなら、アスロングと言うノンシリコンシャンプー&トリートメントを使ってみませんか。

アスロングには、メディアでも話題になったキャピシルが配合され、あなたの髪の毛の成長をバックアップしてくれます。

(キャピシルはアセチルテトラペプチド-3とアカツメクサ花エキスを合わせたものです)

もちろん、地肌や髪の毛に負担をかけないよう、無添加処方です。

アスロングを使うのと使わないとでは、明らかに成長が変わってきます。

⇒ アスロングを詳しく見てみる

アスロングを実際に使った人の感想

  • 髪の毛の伸びがいつもより早い
  • 髪の毛を切りすぎた時に助かった
  • 1カ月くらいで希望の長さになった

実際に使った人は、多くの人がいつもより髪の毛の伸びを感じているようです。

95.3%の人が満足と答えていますので、あなたの髪の毛も充分期待できますね。

⇒ アスロングの公式サイトはこちら

まとめ

以上、髪の毛を早く伸ばすために気を付けたいポイントと早く成長させるためのアイテムのご紹介でした。

髪の毛なんて気が付けば伸びているものだし、その速さなんてコントロールできないかも、なんて以前は思っていました。

でも、スキンケアに置き換えてみれば、栄養や休息が大事なのはよくわかりますね。

お肌のお手入れと同じように考えて、髪の毛の成長を促してあげてください♪
アスロング

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